【もう悩まない！】子どもの視力低下に「足大指端」「風池」「攅竹」へのセルフケアで目の健康を守ろう

2025年8月16日 2025年8月6日

やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）

お子さんの「見えにくい」サイン、見逃していませんか？

「テレビに近づいて見ている…」「目を細めることが多くなった…」

お子さんの些細な変化に、もしかして視力が悪くなったのかも？と不安を抱えている親御さんは少なくありません。

現代はスマートフォンやゲーム、学習塾での長時間にわたる勉強など、近くのものを凝視する機会が増え、子どもの目には大きな負担がかかっています。特に成長期の子どもは、目のピントを調整する筋肉（毛様体筋）が未発達のため、疲れやすく、一時的な視力低下（仮性近視）を引き起こしやすい状態です。

「まだ小さいから仕方ない」と諦めてしまう前に、東洋医学の観点から目の健康にアプローチするツボ刺激を試してみませんか？

東洋医学では、身体の中を「気」や「血」といったエネルギーが巡っていると考えられています。この巡りが滞ると、身体の不調につながります。ツボは、このエネルギーの通り道である「経絡」の要所にあり、刺激することで滞りを改善し、身体本来の機能を高めることができます。

子どもの視力低下、特にスマホやゲームによる目の疲れからくるものは、目の周りの筋肉の緊張や、頭部・首肩周りの血行不良が大きな原因の一つです。ツボを刺激することで、これらの筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、目のピント調節機能をサポートする効果が期待できます。

また、ツボへの適度な刺激は、心身をリラックスさせる効果もあり、自律神経のバランスを整えることにもつながります。

ここからは、視力に良いとされるツボとそのマッサージ方法をご紹介します。ツボを押す際は「痛い」と感じる一歩手前の「気持ちいい」と感じる程度の強さで行うことが大切です。

場所：後頭部の生え際あたり。後頚部の中央と耳たぶの中間ら辺でくぼんでいるところ。
刺激方法：
1. 両手の親指を風池に当て、頭を包み込むように他の指を添えます。
2. 左の風池は右目に向かって、右の風池は左目に向かってじわっと押して緩めるを繰り返す。（3回程度）

場所：足の親指の先端。
刺激方法：
1. 簡易温灸器（ホットOKのペットボトルに85℃ぐらいのお湯を入れ、タオルなどの布を巻いて使用）のキャップ側を足大指端に当てます。
2. あらかじめ自身の腕の内側に簡易温灸器を当て、熱いと感じるまでの秒数を計測しておきます。その秒数の3秒前にツボから温灸器を離し、2秒後再びツボに当てるを3回程繰り返します。

これらのセルフケアを、お子さんが「痛い」と感じないよう、優しく、そして毎日続けることが大切です。親子でスキンシップをとりながら行えば、お子さんのリラックス効果も高まります。