【もう悩まない！】産後ママの抜け毛対策、ツボを使った簡単アプローチ
やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）子育て中のママさんにとって、自分の身体のメンテナンスは後回しになりがちです。しかし、忙しい合間でも簡単にできるツボのセルフケアを取り入れるだけで、産後の抜け毛といった不調を和らげることができます。
ここでは、特に産後の抜け毛に有効な3つのツボと、その正しい刺激方法をご紹介します。
1. 百会（ひゃくえ）
【ツボの位置】 両耳の先端と鼻のてっぺんを線で結んだ、頭のちょうど真上に位置する点です。触ると少しへこんでいる場所です。
【刺激方法（マッサージ）】
- 両手の中指または人差し指を百会に当てます。
- 息をゆっくり吐きながら、頭蓋骨に向かって垂直に、心地よいと感じる強さで約3～5秒間押し込みます。
- 息を吸いながら、ゆっくりと力を抜きます。
- これを5回ほど繰り返します。
2. 天柱（てんちゅう）
【ツボの位置】 首の後ろ側、生え際の少し上、太い筋肉（僧帽筋）の外側のくぼみに左右対称に位置します。
【刺激方法（マッサージ）】
- 両手の親指を天柱のツボに当てます。他の指は頭を支えるように添えます。
- 頭を少し後ろに倒し、親指を頭の中心に向かって押し上げるように、ゆっくりと力を加えます。
- 約3～5秒間、気持ちの良い強さで押し続け、ゆっくりと力を緩めます。
- これを5〜10回繰り返します。
3. 湧泉（ゆうせん）
【ツボの位置】 足の裏側、指を曲げた時にできる「へ」の字のくぼみの中心に位置します。「生命力の泉が湧き出る」という意味を持つ重要なツボです。
【刺激方法（マッサージ）】
- 床に座り、片足を反対側の膝に乗せます。
- 親指または人差し指の関節を使って、足の裏の湧泉を少し強めに押し込みます。
- 左右の足、それぞれ30秒〜1分ほど刺激します。
近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院
当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。
交通事故、むち打ちなどもお任せください。
院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
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