【八尾】ストレスで「食べ過ぎる」or「食べられない」…食欲を整えるツボ「太衝・足三里」

2026年2月16日 2026年1月15日

やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）

こんにちは！八尾市の「やお駅前鍼灸接骨院」です。

「イライラすると、ついお菓子をドカ食いしてしまう…」「逆に、ストレスが溜まると食欲がなくなって痩せてしまう」

そんなお悩みはありませんか？仕事や家事、育児に追われる30代〜50代の方は、ストレスの発散口が「食」に向いてしまうことがよくあります。「私の意志が弱いから…」と自分を責めないでください。それは、体がストレスに耐えきれず、自律神経がSOSを出しているサインなのです。

今回は、乱れてしまった食欲を正常に戻し、心を落ち着かせる2つのツボ「太衝（たいしょう）」と「足三里（あしさんり）」をご紹介します。

なぜ、ストレスを感じると食欲がおかしくなるのですか？

結論：自律神経が乱れて、脳が「満腹」や「空腹」を正しく感じ取れなくなるからです。

胃腸の動きや食欲は、すべて自律神経がコントロールしています。強いストレスがかかると、脳が興奮状態になり、胃腸への命令がうまく伝わらなくなります。その結果、「胃が動かず食べられない（拒食傾向）」になったり、逆に脳がストレスを和らげる快感を求めて「いくら食べても満足できない（過食傾向）」になったりと、暴走してしまうのです。

イライラやドカ食い衝動を抑える「太衝（たいしょう）」とは？

結論：溜まったストレスを体の外へ流し、高ぶった神経を鎮めるツボです。

「太衝」は、東洋医学で「肝（かん）」という、感情や自律神経を司る場所に効くツボです。ここを刺激すると、滞っていたエネルギー（気）がスムーズに流れ出し、イライラや不安感がスッと落ち着きます。「ムシャクシャして食べ過ぎてしまいそう！」という時に押すと、衝動的な食欲にブレーキをかけてくれます。

ツボの場所 足の甲にあります。親指と人差し指の骨が交わるV字の谷間から、少し指先寄りのへこんでいるところ。
押し方 足の指側から足首に向かって、骨の隙間を押し上げるようにグーッと刺激します。ストレスが溜まっているとかなり痛いですが、深呼吸しながらほぐしましょう。

胃腸の働きを正常に戻す「足三里（あしさんり）」とは？

結論：食べ過ぎの胃もたれも、食欲不振も、どちらも整えてくれる「お腹の万能薬」です。

「足三里」は、胃腸の働きを「ちょうどいい状態」に調整してくれる優れたツボです。食べ過ぎて疲れた胃には消化を助け、食欲がない時には胃を動かして栄養を摂れるようにしてくれます。また、病気予防や体力アップの効果もあるため、疲れやすい年代の方には特におすすめです。

ツボの場所 膝のお皿（外側）の下にあるくぼみから、指4本分下がったところ。すねの筋肉の上にあります。
押し方 親指で少し強めに押したり、お灸をして温めたりするのが効果的です。

やお駅前鍼灸接骨院が選ばれる理由

「自分でツボを押しても食欲がコントロールできない」「ストレス食いで太ってしまった」という方は、プロの手を借りてリセットしましょう。

当院は、心と体の両面からあなたをサポートします！

自律神経を整える「鍼灸（しんきゅう）施術」 鍼灸は、ストレスでガチガチになった自律神経を緩めるのが得意です。「太衝」や「足三里」を使って体の内側から整えることで、無理なく自然な食欲を取り戻します。
寝ているだけで痩身「テスラインパクト」 「ストレス過食でお腹が出てしまった…」という方には、当院の痩身機器テスラインパクトがおすすめです。服を着たまま、寝ているだけで深層筋肉を鍛え、代謝をアップさせます。運動する気力がなくても大丈夫です！
お子様連れでも安心 育児ストレスが原因で食欲が乱れているママさんも多いです。キッズスペース完備・見守りOKですので、お子様を預けて、まずはご自身を労る時間を作りに来てください。
平日夜20時まで受付 お仕事帰りにも通いやすい、近鉄八尾駅すぐの立地です。

「食べる」ことは生きる基本です。美味しく食べて、元気に過ごせる体を一緒に作りましょう！