【八尾】腕が上がらない…五十肩（四十肩）の痛みに効くツボ「肩井・肩髃」

2026年1月30日 2026年1月13日

やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）

こんにちは！八尾市の「やお駅前鍼灸接骨院」です。

「最近、洗濯物を干すときに腕が痛む…」「服を着替えるとき、肩に激痛が走る」「夜、肩が痛くて目が覚めてしまう」

40代・50代、早ければ30代の方でも、このような「腕が上がらない痛み」に悩まされていませんか？いわゆる「五十肩（四十肩）」は、放置すると関節が固まってしまい、治るまでに長い時間がかかってしまう厄介な症状です。

今回は、そんな辛い肩の痛みを少しでも和らげるための、2つの特効ツボ「肩井（けんせい）」と「肩髃（けんぐう）」をご紹介します。

なぜ、急に腕が上がらなくなるのですか？

結論：肩の関節の中で「炎症」が起きているからです。

肩は人間の体の中で一番グルグルと大きく動く関節です。長年の使用による摩擦や、血行不良などが原因で、関節を包んでいる袋や筋肉に傷がつき、炎症（火事のような状態）が起きてしまいます。これが**五十肩（四十肩）**です。炎症が起きているので、動かすと激痛が走りますし、痛いからといって動かさないでいると、今度は関節が錆びついたように固まってしまいます。

肩こりにも効く「肩井（けんせい）」は五十肩にも良い？

結論：はい、肩周りの血流を良くして痛みを散らすのに効果的です。

「肩井」は肩こりの万能ツボとして有名ですが、五十肩でガチガチに緊張してしまった筋肉を緩めるのにも非常に役立ちます。首から肩にかけての筋肉をほぐすことで、腕への負担を減らします。

ツボの場所 首の根元と、肩の端っこ（骨の出っ張り）を結んだ線の、ちょうど真ん中あたり。押すとズーンと気持ち良い、一番盛り上がっている場所です。
ケア方法 反対の手を肩に乗せ、中指で優しく押します。炎症が強い時は強く揉まず、「さする」だけでも十分効果があります。

腕を上げるツボ「肩髃（けんぐう）」とは？

結論：腕の動きを助け、関節の奥の痛みを和らげる五十肩の特効ツボです。

「肩髃」は、五十肩の治療で鍼灸師が必ずと言っていいほど使うツボです。ここを刺激すると、肩関節の通りが良くなり、腕を横や前に上げる動作がスムーズになりやすくなります。

ツボの場所 腕を真横に水平に上げたとき、肩の先端にできる「くぼみ」の前の部分です。（腕が上がらない場合は、肩の骨の端っこの少し前下あたりを探してみてください）
ケア方法 ここにお灸をしたり、親指でゆっくり5秒間押して離す、を繰り返します。お風呂の中で温めながら優しくマッサージするのもおすすめです。

やお駅前鍼灸接骨院が選ばれる理由

五十肩は「そのうち治るだろう」と放置して悪化させる方が非常に多いです。また、完全に治るまでには半年〜1年かかることも珍しくありません。だからこそ、「通いやすさ」と「適切な治療」が大切です。

炎症を鎮め、可動域を広げる「鍼灸施術」 痛みが強い時期は鍼（はり）で炎症を抑え、固まってきた時期はお灸で関節を広げます。時期に合わせた適切な処置で、早期回復を目指します。
平日夜20時まで受付・駅チカ 長期戦になりがちな五十肩の治療には、通いやすさが重要です。当院は近鉄八尾駅すぐ、平日20時まで開いていますので、お仕事帰りでも無理なく通っていただけます。
お子様連れでも安心 「痛くて子供を抱っこするのが辛い…」というママさんもご安心ください。キッズスペース完備・見守りOKです。お子様と一緒にご来院いただき、安心して治療に専念してください。

「もう上がらないかも」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。