【肌ツヤ×鍼灸】忙しいあなたのための、「すきま時間」で叶える極上の肌ツヤセルフケア

2025年10月15日 2025年10月7日

やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）

毎日仕事や家事、育児に追われ、自分の美容や健康を後回しにしていませんか？鏡を見るたびに感じる肌のくすみ、メイクのノリの悪さ、慢性的な疲労感…。高価なエステや化粧品に時間とお金を費やしても、一時的な効果しか得られず、根本的な解決に至らないと悩んでいる方も少なくありません。

「もっと手軽に、体の中からキレイになりたい」「忙しくても諦めたくない」—そんな願いを持つあなたに、東洋医学のプロフェッショナルであるやお駅前鍼灸接骨院がセルフケアの方法をご紹介します。

忙しいあなたへ！プロが教える「すきま時間」でできるツボ刺激セルフケア

日々の体調管理に役立てていただくために、やお駅前鍼灸接骨院ではご自宅で簡単にできるセルフケア指導にも力を入れています。特に美容と健康に欠かせない、おすすめのツボをご紹介します。

【場所】足の甲。親指と人差し指の骨が交差する手前のくぼみ。

【方法】

楽な姿勢（あぐらや椅子に座るなど）で足の甲をリラックスさせます。
親指の腹を太衝に当て、骨の間に向かって垂直にゆっくりと圧をかけます。
「痛気持ちいい」と感じる範囲の強さで、息を吐きながら5秒～10秒かけて深くゆっくりと押し込み、息を吸いながらゆっくりと力を抜きます（５～１０回程度）

【効果】肝の働きを整え、「気」の巡りをスムーズにします。ストレスやイライラ、目の疲れを緩和し、デトックス効果を高めることで、お顔の肌ツヤや透明感アップに直結します。

【場所】膝のお皿の端から指3本分ほど上、内側の筋肉の盛り上がった場所。

【方法】

椅子に座るか、床に座って膝を軽く曲げた状態でリラックスします。
親指の腹をツボに当て、他の指で膝を包むように支えながら、骨に向かって垂直に圧をかけます。
片手で押しにくい場合は、両手の親指を重ねて押しても構いません。
「痛気持ちいい」と感じる程度の強さで、息を吐きながら3～5秒かけてゆっくりと押し込み、息を吸いながらゆっくりと力を抜きます。（5回程度）
両脚同時に行うとより効果的です。

【効果】「血」の流れを良くし、血液の滞りを改善します。生理痛、月経不順、貧血、手足の冷えといった女性特有の悩みに効果的です。血行改善は全身の肌ツヤにも影響します。

当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。

交通事故、むち打ちなどもお任せください。

院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
体のことでお困りの方は一度ご相談ください。

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