【八尾】夕方になると足がパンパン！疲れ・だるさを取る最強ツボ「足三里・湧泉」

2026年2月13日 2026年1月14日

やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）

こんにちは！八尾市の「やお駅前鍼灸接骨院」です。

「夕方になると、足がむくんで靴がきつい…」「一日中歩き回って、足が棒のようになってしまった」

そんなお悩みはありませんか？お仕事や家事で忙しい30代〜50代の方にとって、足の疲れは毎日の大きなストレスですよね。お風呂に入ってもなかなか取れないその「ダルさ」、実は足の血の巡りが悪くなっているサインかもしれません。

今回は、そんな重だるい足をスッキリ軽くする、2つの名穴（めいけつ）「足三里（あしさんり）」と「湧泉（ゆうせん）」をご紹介します。

なぜ、足はすぐにむくんだりダルくなったりするの？

結論：重力で下がった血液が、上に戻れずに溜まってしまうからです。

足は心臓から一番遠い場所にあります。通常は「ふくらはぎ」の筋肉がポンプのように動いて、血液を心臓へ押し戻してくれます。しかし、立ちっぱなしや座りっぱなしで筋肉が動かないと、このポンプ機能がサボってしまいます。 すると、水分や老廃物（体のゴミ）が足に溜まり続け、パンパンにむくんで重だるくなってしまうのです。

「足三里（あしさんり）」は足の疲れにどう効くの？

結論：足の筋肉の疲れを取り、胃腸の働きも助けてくれる万能ツボです。

昔の旅人は、このツボにお灸を据えて長い道のりを歩いたと言われています。ここを刺激すると、足全体の血の巡りが良くなり、筋肉の疲労回復を早めます。また、胃腸の働きを整える効果もあるため、「疲れすぎて食欲がない」という時にもおすすめです。

ツボの場所 膝のお皿（外側）の下にあるくぼみから、指4本分下がったところ。すねの骨の外側にある筋肉の盛り上がり部分です。
簡単な押し方 椅子に座り、親指でツボを強めに押します。「ズーン」と響くような感覚があれば正解です。3秒押して3秒休む、を繰り返しましょう。

足の裏にある「湧泉（ゆうせん）」の効果は？

結論：その名の通り「元気が湧いてくる」ツボで、冷えやむくみを解消します。

足の裏にあるこのツボは、体全体のエネルギーを高める場所です。ここを刺激すると、足先まで温かい血が巡りやすくなり、冷え性の改善やむくみ解消に非常に効果的です。一日の終わりのリラックスタイムにおすすめです。

ツボの場所 足の指をギュッと内側に曲げた時、足の裏にできる「一番深いくぼみ」の中央です。
簡単な押し方 両手の親指を重ねて、足の裏へ強く押し込みます。お灸を据えてあげるのも効果的です。

やお駅前鍼灸接骨院が選ばれる理由

「ツボを押しても、マッサージに行っても、すぐに足がだるくなる…」そんな方は、骨盤の歪みや深層筋肉の固さが原因で、血流の「元栓」が閉まっているかもしれません。

当院は、八尾で頑張る皆さまの足を軽やかにします！

深部の凝りをほぐす「鍼灸施術」 手では届かない奥の筋肉やツボを、鍼（はり）やお灸で直接刺激します。頑固なむくみや冷えも、芯からポカポカになります。
最新機器「テスラインパクト」 当院には、深層筋肉（インナーマッスル）を強力に動かす機器があります。運動不足で弱った足腰の筋肉を刺激し、むくみにくい代謝の良い体を作ります。
お子様連れでも安心 「子供がいるから通えない」と諦めないでください。キッズスペース完備・見守りOKですので、ママもゆっくり施術を受けていただけます。
平日夜20時まで受付 お仕事帰り、足がパンパンの状態でそのままお越しください！近鉄八尾駅すぐの好立地です。

足が軽くなれば、明日も元気に動けます。ぜひ一度、当院の施術を体験してください。