鍼灸師わかなの自宅でできるセルフケア~意欲低下①~

「やる気がおきない」「深く落ち込む」といった症状が続くと、
やがて食欲不振や不眠など体に不調のサインが出てしまいます。
こうした症状は、気・血の不足によっても起こりますから、
身体の緊張を解きほぐし、気・血の流れを調整。
心の元気を回復させましょう。
肩、背中のツボで緊張をほぐし、丹田にあるツボで元気を補います。

意欲低下に効果的なツボ「肩井」

気血の流れをスムーズにするには、身体のコリをほぐすことです。
乳頭から線を引いた肩の上にある肩井のツボは、肩こりをほぐします。

★場所:第7頸椎と、左右の肩先を結んだ線の中央あたりの
    一番盛り上がったところ。

万能ツボ

様々な症状に対応する守備範囲の広いツボです!
「合谷」「三陰交」「足三里」の3つのツボを御紹介します。何かあったときや、どのツボにお灸をしたらいいかわからないときは、まず、この3つのツボを思い出してください!

★「合谷」(疲れ目、花粉症、風邪のひきはじめ、イライラ、あがり症、肌荒れ、月経痛など)
 日常的に起きる症状に効果があるツボです。
 合谷は、指先から腕を通って、のど、口、鼻の脇へ、もうひとつのルートは肺を通って大腸につながります。生命エネルギーのルートにあり、ここにお灸をすると全身の血流の流れがスムーズになり、このルート上にある様々な器官の症状が緩和されます。

場所:親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ、押すとへこんだり気持ちが良いところ

★「三陰交」(肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など)
 三陰交は婦人科系の特効ツボといわれます。足を通る陰の3つの経絡(脾、腎、肝)のすべてがここを通過することからこの名前がつきました。このルートの疾患を網羅し、広く汎用されるので、万能のつぼというわけです。

場所:内くるぶしから指4本分、上にいったところの骨ぎわ

★「足三里」(肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など)
 合谷と同様に守備範囲の広いツボで、胃に通じるツボです。気・血を補い、抵抗力を高める働きがあるので、全身の症状に対応できるのでしょう。

場所:膝のお皿の下の外側のくぼみから、指4本分下に行き、すねのすぐ外側

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近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院

当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
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