【八尾】生理痛・イライラを薬なしで和らげる！女性の味方「3つのツボ」

2026年2月20日 2026年1月20日

やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）

こんにちは！八尾市の「やお駅前鍼灸接骨院」です。

「毎月、生理が来るとお腹が痛くて動けない…」「生理前になると、イライラしたり気分が落ち込んだりしてしまう」

そんなお悩みはありませんか？家事や育児、お仕事に追われる30代〜50代の女性にとって、毎月の不調は本当に辛いものです。「薬を飲んで我慢する」のが当たり前になっていませんか？

今回は、そんな生理痛やPMS（月経前症候群）を、お家で簡単にケアできる「3つの特効ツボ（三陰交・太衝・内関）」をご紹介します。

なぜ、生理の時はお腹が痛くなったりイライラするの？

結論：「冷え」と「ストレス」で血の巡りが悪くなっているからです。

生理の時は、不要になった子宮の内膜を外に出すために、「プロスタグランジン」という物質が出て子宮を収縮させます。体が冷えていたり、ストレスで筋肉が固まっていたりすると、血流が悪いためにより強く収縮しようとして、激しい痛み（生理痛）になります。また、ホルモンバランスの変化が自律神経に影響し、イライラや頭痛も引き起こします。

女性の最強ツボ「三陰交（さんいんこう）」とは？

結論：冷えを取り、ホルモンバランスを整えてくれる「女性のための万能ツボ」です。

「三陰交」は、3つの大切な経絡（けいらく）が交わる場所で、婦人科系のトラブルには欠かせないツボです。ここを温めたり刺激したりすると、骨盤の中の血流が良くなり、生理痛の緩和や冷え性の改善に非常に効果があります。

ツボの場所 足の内側のくるぶしから、指4本分上がったところ。骨のすぐ後ろのキワにあります。
ケア方法 親指でゆっくり押すのも良いですが、お灸で「温める」のが一番効果的です！

イライラや吐き気には「太衝」と「内関」が効く？

結論：ストレスを流して、気持ちを落ち着かせる効果があります。

生理中のイライラや、気分の悪さ（吐き気など）には、以下の2つのツボがおすすめです。

1. 太衝（たいしょう）：イライラ・頭痛に

効果：体の巡りを良くし、溜まったストレスや怒りを鎮めてくれます。生理前のイライラや頭痛にも効きます。
場所：足の甲で、親指と人差し指の骨が交わるところ（V字の谷間）の少し手前のくぼみ。痛気持ちいい強さで押しましょう。

2. 内関（ないかん）：吐き気・精神安定に

効果：胃の不快感や吐き気を抑え、心をリラックスさせてくれます。
場所：手首の内側のシワから、指3本分下がったところ。腕の2本の筋（すじ）の間にあります。

やお駅前鍼灸接骨院が選ばれる理由

「ツボ押しだけでは痛みが引かない」「毎月寝込んでしまう」という方は、体の芯から冷えている可能性があります。

当院は、そんな八尾の女性の健康を全力でサポートします！

女性特有の悩みに強い「鍼灸施術」 お腹や腰の深部を温めるお灸や、自律神経を整える優しい鍼治療で、薬に頼らない体質改善を目指します。生理痛だけでなく、更年期のお悩みなどもご相談ください。
お子様連れでも安心 「生理痛で辛いけど、子供がいるから休めない…」そんな時こそ当院へ！キッズスペース完備・見守りOKです。ママが施術でリラックスしている間、スタッフがお子様を見守ります。
平日夜20時まで受付 お仕事帰りにも通いやすい時間設定です。近鉄八尾駅、アリオ八尾からも近く、ついで通いに便利です。

「生理だから仕方ない」と諦めず、笑顔で過ごせる毎日を取り戻しましょう！