鍼灸で根本解決へ！「眠れない」夜の不眠症（失眠）を「安眠」に変えるツボ刺激セルフケア新着!!
2025年12月5日
夜になってもなかなか寝付けない不眠症（失眠）、夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒、そして朝起きても全く疲れが取れていない倦怠感。ご自宅で簡単にできるすきま時間のツボ刺激セルフケアを組み合わせ、心身ともに健康な眠りを取り戻しましょう。
【もう悩まない！】産後、気分が落ち込む・・・「大丈夫、一人じゃないよ。」心身に寄り添うセルフケア
2025年10月1日
「なんだか、訳もなく気分が落ち込むことがある…」
もし、あなたがそう感じているなら、それは決して一人だけではありません。産後の体は、ホルモンバランスの急激な変化や、慣れない育児による身体的な負担で、心身ともに大きなダメージを受けています。そんな子育てに奮闘するママのために、産後の心身の不調を和らげるためのセルフケアについて詳しくご紹介します。
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～軽い神経症②～
2025年2月27日
神経症にかかる人の多くは、ストレスが原因と言われます。
身体に異常がないのに、動悸や息切れがしたり、不安や脱力感におそわれたり…
精神のケアに効果があるツボを刺激するだけではなく、緊張をほぐす、
あるいは気・血の流れを整え身体に活力がわくツボも神経症の軽減にも役立ちます。
紹介する２つのツボ以外に、気・血の流れをスムーズにして活力を生むツボもご紹介します。
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～あがり症②～
2025年1月16日
面接やプレゼンテーションの前になると、尿意を感じたり、落ち着かなくなり困った経験のある人は多いはずです。また、「あがってしまって人前で話すのは苦手」という「あがり症」の人もいるでしょう。非日常的なことに遭遇したとき、気持 […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～不安・落ち込み編①～
2024年12月16日
わけも分からずに不安に陥る、急に憂鬱になり落ち込む、といった症状が出た時は、体も心も強い緊張状態にあります。ストレスや疲労が原因かもしれませんが、まずは、心身の緊張を解きほぐし、自律神経を整えましょう。 不安・落ち込みに […]