激しい食あたり・吐き気に悩んだら？鍼灸師が教える即効ツボ刺激とセルフケアで胃腸を救う方法

2025年12月10日 2025年12月9日

やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）

突然の食あたり…激しい吐き気と下痢に、どう対処すればいい？

少し古くなった食品で起こる食あたり。突然の激しい吐き気、嘔吐、腹痛、そして下痢に襲われ、体力と気力が一気に奪われてしまいます。病院での治療が必要な場合が多いですが、「今すぐこのつらさをどうにかしたい」「薬に頼るだけでなく、体の中から治したい」と悩んでいませんか？

年間延べ1万人以上の施術実績を誇るやお駅前鍼灸接骨院が、緊急時に役立つツボ刺激によるセルフケア法を解説します。特に、足の裏にある特効穴「裏内庭」を使ったすきま時間の対処法は、つらい症状を緩和する助けになります。

やお駅前鍼灸接骨院では、食あたり後の体力回復や症状緩和に対し、東洋医学的なアプローチでサポートします。

食あたりによる吐き気や嘔吐は、異物を排出しようとする胃腸の過剰な防御反応です。

東洋医学では、食あたりを「胃腸に過剰な熱や湿気（水分の停滞）がこもった状態」と捉えます。

鍼灸の作用: 胃経、脾経、大腸経といった消化器系の経絡のツボを刺激することで、こもった熱や湿気（毒素）を体外へ発散させるのを促します。これにより、炎症が鎮まり、つらい症状の早期改善に繋がります。

嘔吐や下痢が続くと、身体の水分だけでなく、エネルギー（気）も失われ、極度の倦怠感や脱力感に襲われます。

鍼灸の作用: 食あたりの症状が落ち着いた後、全身調整のツボ（足三里など）を使うことで、消耗した気力と体力を補い、疲労した内臓機能の回復を助けます。これにより、寝込む期間を短縮し、社会復帰を早めることが可能です。

食あたりでつらい時、特に有効なのが、足の裏にある特効穴「裏内庭」です。すきま時間を使って刺激することで、つらい症状を和らげます。

裏内庭は、胃腸の熱を取り除く作用が非常に強いとされるツボで、食あたり、吐き気、胃のむかつきといった急性症状に特化しています。

場所： 足の裏側、人差し指と中指の骨の間で、指の付け根から少し足首に向かったくぼみ（押すと鋭い痛みを感じやすい場所）。
刺激方法： 床に座り、裏内庭を親指やペンのキャップなど先の丸いもので捉えます。少し強めに、垂直に押し込むように刺激を繰り返します。特に症状が強いときは、押す動作を数回繰り返してください。