鍼灸で根本解決へ！「眠れない」夜の不眠症（失眠）を「安眠」に変えるツボ刺激セルフケア
やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）「眠りたいのに眠れない」…その失眠のつらさ、一人で抱えていませんか？
夜になってもなかなか寝付けない不眠症（失眠）、夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒、そして朝起きても全く疲れが取れていない倦怠感。
「早く眠らなければ」と焦るほど目が冴えてしまい、翌日のパフォーマンスにも影響が出てしまう…このつらい症状は、単なる睡眠時間の不足ではなく、自律神経の深刻な乱れや脳疲労が原因となっていることがほとんどです。
「睡眠導入剤に頼るのは怖い」「体質から根本的に治したい」と願うあなたへ。
年間延べ1万人以上の施術実績を誇るやお駅前鍼灸接骨院は、薬を使わずに、あなたの身体が本来持っている安眠力を引き出すお手伝いをします。ご自宅で簡単にできるすきま時間のツボ刺激セルフケアを組み合わせ、心身ともに健康な眠りを取り戻しましょう。
不眠の原因は？
不眠は、心身が「戦闘モード」の交感神経優位な状態から、「休息モード」の副交感神経優位な状態にスムーズに切り替われないことで起こります。鍼灸治療は、この切り替えを促すのに非常に優れています。
眠れない夜に！安眠を誘うすきま時間のツボ刺激セルフケア
眠る前の10分間を、心身をリセットするすきま時間に変えましょう。以下のツボを優しく刺激し、安眠へと誘います。
1. 精神を鎮め安眠を促す特効ツボ：神門（しんもん）
- 場所: 手首の横ジワ上で、小指側の太い腱（尺側手根屈筋腱）のすぐ内側のくぼみ。
- 効果: 不眠や動悸、不安感といった精神症状を鎮める作用があり、「心を落ち着かせるツボ」として有名です。
- 刺激方法: 寝る前に、親指でゆっくりと、痛気持ちいい程度の強さで押し揉みします。
2. 眠りの質を高める足のツボ：失眠（しつみん）
- 場所: 足の裏、かかとの中心の、少しへこんでいる部分。
- 効果: 不眠症の特効穴として知られ、眠れない症状全般（入眠困難、中途覚醒など）に効果があります。
- 刺激方法: 床に座って足を組み、親指や手の指の関節を使って、少し痛いと感じる程度の強さで押します。お灸で温めると、血行が良くなり入眠しやすくなります。（火傷に注意）
3. 全身を温めリラックスさせるツボ：三陰交（さんいんこう）
- 場所: 内くるぶしの中心から、脛骨に沿って指4本分ほど上に上がった、骨の際。
- 効果: 婦人科系の冷え性や生理不順、そして安眠に非常に効果的な万能ツボ。血流を改善し、副交感神経を優位にします。
- 刺激方法: 指で押し揉むだけでなく、お灸で温めると、よりリラックス効果が高まります（火傷に注意）。
近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院
当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。
交通事故、むち打ちなどもお任せください。
院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
体のことでお困りの方は一度ご相談ください。
近鉄八尾駅西口より徒歩3分
八尾市本町７-７-12 1F
ファミリーロード入口の店舗です。
ご予約、ご相談はお電話、ラインでお受けしております。
TEL 072-988-7717
ライン予約は友達追加をし、お名前、希望日時、症状、電話番号を明記してください
直接メッセージでご予約を確定させていただきます。
#近鉄八尾 #八尾 #久宝寺口 #河内山本 #本町 #整体 #整骨
