鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～あがり症①～
面接やプレゼンテーションの前になると、尿意を感じたり、落ち着かなくなり困った経験のある人は多いはずです。また、「あがってしまって人前で話すのは苦手」という「あがり症」の人もいるでしょう。非日常的なことに遭遇したとき、気持 […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～不安・落ち込み編①～
わけも分からずに不安に陥る、急に憂鬱になり落ち込む、といった症状が出た時は、体も心も強い緊張状態にあります。ストレスや疲労が原因かもしれませんが、まずは、心身の緊張を解きほぐし、自律神経を整えましょう。 不安・落ち込みに […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～イライラ編～
ちょっとしたことですぐにイライラして、仕事や家事が手につかなくなる。多くの人が経験していることでしょう。「怒り」の感情は人の気の流れを停滞させるので、イライラやヒステリーの症状は内臓機能や血圧にも影響します。万能ツボの「 […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～こんな時にはこんなツボ⑤～
こんにちは。やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師、若菜です！朝起きたら、突然体に異変が・・・。あるいは外出先で・・・。そんな緊急時にオススメのツボ紹介。第5弾！今日はつらい歯痛についてご紹介！家ではお灸か指で、外出先では指で押して […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～こんなときにはこんなツボ②～
こんにちは。やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師、若菜です！朝起きたら、突然体に異変が・・・。あるいは外出先で・・・。そんな緊急時にオススメのツボ紹介。第２弾！家ではお灸か指で、外出先では指で押してセルフケア！ 腰痛に効くツボ 「 […]
鍼灸師木村のおうちでできる灸セルフケア「足の疲れだるさ」編
こんにちは、やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師木村です。２月３日は節分ですが、皆様は豆まきをなさいますか？恵方巻は召し上がられますでしょうか？7種類の具材を包む恵方巻きは、七縁起の良い福神にちなみ「福を巻き込む」食べ物とされてい […]
鍼灸師木村のおうちでできる灸セルフケア「腰痛」編
初めまして、1月からブログを担当させて頂きます、やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師木村です。少しでも皆さんに有意義な情報が提供できればと思います、宜しくお願い致します。 それでは、今日は腰痛に対する灸セルフケアを紹介します！腰痛 […]