【更年期×鍼灸】のぼせ・ほてり・多汗を和らげるツボ刺激とすきま時間セルフケア
更年期障害は、女性ホルモンの減少による自律神経の乱れが原因で起こります。病院の薬やサプリメントで一時的に症状は和らいでも、根本的な体質の改善には至らないケースも少なくありません。
本記事では、年間延べ1万人以上の施術実績を誇る【やお駅前鍼灸接骨院】が、自宅でできるツボ刺激を応用したすきま時間のセルフケア法を詳細に解説します。
【毒素排出×鍼灸】内側から輝く！美容と健康を叶える毒素排出のためのセルフケア
仕事や家事、育児に追われる中で、すきま時間さえ取れない忙しい現代人にとって、慢性的な疲労や原因不明の不調、そして鏡を見るたびに感じる肌のくすみやむくみは、日々のパフォーマンスを低下させる大きな悩みの種です。あなたの悩みを根本から解決し、忙しい毎日でも持続可能な健康美のセルフケア方法をご紹介します。
【もう悩まない！】産後の取れない疲労感は「命門」「労宮」へのセルフ刺激ですっきり解消！
「朝起きても疲れが取れない…」そのお悩み、一人で抱え込まないでください。出産はママの生命を赤ちゃんに分ける大仕事！この記事では、忙しい子育ての合間でもご自宅でできる簡単なツボ押しをご紹介します。
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～肌荒れ②～
肌荒れの原因を挙げてみましょう。
①新陳代謝の低下による肌の老化や疲労蓄積
②自律神経のバランスが乱れることで起こるストレスや緊張
③血行不良
合わない化粧品の使用なども肌荒れの原因になります。
女性ホルモンのバランスを整え、ストレスや緊張感を軽減し、
内臓機能を向上させるツボを刺激しましょう。
原因不明な場合は、セットでケアする事をおすすめ。
肌のくすみをとり、ハリ・ツヤのある肌を目指しましょう！
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～肌荒れ①～
肌荒れの原因を挙げてみましょう。①新陳代謝の低下による肌の老化や疲労蓄積②自律神経のバランスが乱れることで起こるストレスや緊張③血行不良合わない化粧品の使用なども肌荒れの原因になります。女性ホルモンのバランスを整え、スト […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～あがり症②～
面接やプレゼンテーションの前になると、尿意を感じたり、落ち着かなくなり困った経験のある人は多いはずです。また、「あがってしまって人前で話すのは苦手」という「あがり症」の人もいるでしょう。非日常的なことに遭遇したとき、気持 […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～あがり症①～
面接やプレゼンテーションの前になると、尿意を感じたり、落ち着かなくなり困った経験のある人は多いはずです。また、「あがってしまって人前で話すのは苦手」という「あがり症」の人もいるでしょう。非日常的なことに遭遇したとき、気持 […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～不安・落ち込み③～
わけも分からずに不安に陥る、急に憂鬱になり落ち込む、といった症状が出た時は、体も心も強い緊張状態にあります。ストレスや疲労が原因かもしれませんが、まずは、心身の緊張を解きほぐし、自律神経を整えましょう。 不安・落ち込みに […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～不安・落ち込み編②～
わけも分からずに不安に陥る、急に憂鬱になり落ち込む、といった症状が出た時は、体も心も強い緊張状態にあります。ストレスや疲労が原因かもしれませんが、まずは、心身の緊張を解きほぐし、自律神経を整えましょう。 不安・落ち込みに […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～不安・落ち込み編①～
わけも分からずに不安に陥る、急に憂鬱になり落ち込む、といった症状が出た時は、体も心も強い緊張状態にあります。ストレスや疲労が原因かもしれませんが、まずは、心身の緊張を解きほぐし、自律神経を整えましょう。 不安・落ち込みに […]