鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～肌荒れ②～
肌荒れの原因を挙げてみましょう。
①新陳代謝の低下による肌の老化や疲労蓄積
②自律神経のバランスが乱れることで起こるストレスや緊張
③血行不良
合わない化粧品の使用なども肌荒れの原因になります。
女性ホルモンのバランスを整え、ストレスや緊張感を軽減し、
内臓機能を向上させるツボを刺激しましょう。
原因不明な場合は、セットでケアする事をおすすめ。
肌のくすみをとり、ハリ・ツヤのある肌を目指しましょう！
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～肌荒れ①～
肌荒れの原因を挙げてみましょう。①新陳代謝の低下による肌の老化や疲労蓄積②自律神経のバランスが乱れることで起こるストレスや緊張③血行不良合わない化粧品の使用なども肌荒れの原因になります。女性ホルモンのバランスを整え、スト […]
鍼灸師わかなの自宅でできるセルフケア～意欲低下②～
「やる気がおきない」「深く落ち込む」といった症状が続くと、やがて食欲不振や不眠など体に不調のサインが出てしまいます。こうした症状は、気・血の不足によっても起こりますから、身体の緊張を解きほぐし、気・血の流れを調整。心の元 […]
鍼灸師わかなの自宅でできるセルフケア～意欲低下①～
「やる気がおきない」「深く落ち込む」といった症状が続くと、やがて食欲不振や不眠など体に不調のサインが出てしまいます。こうした症状は、気・血の不足によっても起こりますから、身体の緊張を解きほぐし、気・血の流れを調整。心の元 […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～あがり症②～
面接やプレゼンテーションの前になると、尿意を感じたり、落ち着かなくなり困った経験のある人は多いはずです。また、「あがってしまって人前で話すのは苦手」という「あがり症」の人もいるでしょう。非日常的なことに遭遇したとき、気持 […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～あがり症①～
面接やプレゼンテーションの前になると、尿意を感じたり、落ち着かなくなり困った経験のある人は多いはずです。また、「あがってしまって人前で話すのは苦手」という「あがり症」の人もいるでしょう。非日常的なことに遭遇したとき、気持 […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～集中力がない②～
こんにちは！鍼灸師のわかなです。「直ぐに気が散って集中できない」という症状は、仕事に携わる人や勉学中の人には悩みになることでしょう。血行を良くし、集中力もつくツボを紹介します。 集中力低下に効果的なツボ「労宮」 ストレス […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～不安・落ち込み③～
わけも分からずに不安に陥る、急に憂鬱になり落ち込む、といった症状が出た時は、体も心も強い緊張状態にあります。ストレスや疲労が原因かもしれませんが、まずは、心身の緊張を解きほぐし、自律神経を整えましょう。 不安・落ち込みに […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～不安・落ち込み編①～
わけも分からずに不安に陥る、急に憂鬱になり落ち込む、といった症状が出た時は、体も心も強い緊張状態にあります。ストレスや疲労が原因かもしれませんが、まずは、心身の緊張を解きほぐし、自律神経を整えましょう。 不安・落ち込みに […]
鍼灸師わかなの自分でできるセルフケア～過食・拒食編～
ストレスが関係して起こる過食や拒食の症状。何かを食べていないと心が落ち着かない、反対に何も食べる気がしないといった症状です。ストレスに対応する太衝と消化機能を高める足三里です。どちらも足にあります。 過食・拒食に効くツボ […]