鍼灸師コウタのおうちでできる灸セルフケア「花粉症」編
やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）こんにちは。やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師コウタです！
今日は花粉症に対する灸セルフケアを紹介します！
花粉症は春花粉や秋花粉と一年中付き合っていかないといけないものです。花粉症になると、
鼻水や目のかゆみ、のどの不快感など色々な症状が出てきます。たかが鼻水や目のかゆみですが
すごくつらいので、お灸で予防していきましょう！
花粉症とは・・・
花粉症はスギやヒノキなどの春の花粉が原因によるものが多く、花粉が鼻や目の粘膜に付着し体が過剰に反応することで
発症します。季節性アレルギー鼻炎とも言われます。症状は主に目・鼻・気管支に出ます。
鼻：くしゃみ、鼻水、鼻づまり
目：目のかゆみ、充血
気管支：せき、のどの不快感
などがよくある症状です。
花粉症には目や鼻、のどの炎症を悪化させる強い香辛料のものや、粘膜を充血させる甘い物は控えましょう。
逆に花粉症によい食べ物は、症状が鼻に出る場合は長ネギ、生姜、気管支に出る場合はシソ、ギンナンがよい
といわれます。
東洋医学で診る花粉症
花粉症を東洋医学で診ると「気」と「水」が主に関係しています。
体の一部に余分な水が溜まっていて、必要なところに水分が少なく、特定の部分に溜まった水が体の外に
溢れ出すことで鼻水やくしゃみが出てしまいます。
この状況になってしまう原因の一つに、体を巡るエネルギーである「気」の不足によって体の抵抗力が下がります
その結果、体内に侵入した花粉を防御しきれずに花粉症になってしまいます。
ストレスや疲れなどで「気」が不足してしまうので規則正しい生活とお灸で体の抵抗力を保っていきましょう！
毎年、花粉症に悩まされる人は、その時期の半年前ぐらいからお灸を始めるとすごく効果的です！
ツボを使ったお灸の仕方
３つのツボにお灸をしていきます。
・合谷(ごうこく） 「すべての症状に対応する。」
鼻や目、気管支の症状を和らげる合谷は、花粉症には頼もしいツボです。特に目には効果が大きく、また、
鼻づまり解消にはつまっている鼻と同じ側の合谷がツボです。
場所：親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ。押すとへこんだり気持ちが良いところ
・淵腋(えんえき） 「鼻水・鼻づまりを解消」
わきの下にあり、左の鼻がつまったら右の淵腋、右の鼻がつまったら左の淵腋がツボになります。
緊急の時は、お灸より圧を与える方が効果的です。肋間神経痛などにも効果があるツボです。
場所：乳首から脇の下にかけて引いた線上の、脇の下の中央
・肩髃(けんぐう） 「せきやのどの不快感」
肩甲骨と上腕骨のくぼみにあるのでこの名がつきました。停滞した気の流れを調整してくれます。
痰を出やすくし、せきやのどの不快感を軽減します。
場所：肩甲骨と上腕骨のくぼみにある。「髃」とは骨と骨の
＊イラストの①
お灸をする時、１つのツボに３個お灸をしましょう。
熱くて我慢ができないときはもうそこにはお灸を必要としていない体のサインなので、やめましょう。
気持ちが良いのが一番良いので嫌な感じがしたら中止しましょう。我慢はしてはいけません！
万能ツボ
様々な症状に対応する守備範囲の広いツボです！
「合谷」「三陰交」「足三里」の3つのツボを紹介します。何かあったときやどのツボにお灸をしたらいいかわからないとき
は、まず、この３つのツボを思い出してください！
「合谷」（疲れ目、花粉症、風邪のひきはじめ、イライラ、あがり症、肌荒れ、月経痛など）
日常的に起きる症状に効果があるツボです。
合谷は、指先から腕を通ってのど、口、鼻の脇へ、もうひとつのルートは肺を通って大腸につながります。生命エネルギーのルートにあり、
ここにお灸をすると全身の血流の流れがスムーズになり、このルート上にある様々な器官の症状が緩和されます。
場所：親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ。押すとへこんだり気持ちが良いところ
「三陰交」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症まど）
三陰交は婦人科系の特効ツボといわれます。足を通る陰の３つの経絡(脾、腎、肝)のすべてがここを通過することからこの名前がつきました。
このルートの疾患を網羅し、広く汎用されるので、万能のつぼというわけです。
場所：内くるぶしから指４本分、上にいったところの骨ぎわ
「足三里」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など）
合谷と同様に守備範囲の広いツボで、胃に通じるツボです。
気・血を補い、抵抗力を高める働きがあるので、全身の症状に対応できるのでしょう。
場所：膝のお皿の下の外側のくぼみから、指４本分下に行き、すねのすぐ外側
近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院
当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。
交通事故、むち打ちなどもお任せください
院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
体のことでお困りの方は一度ご相談ください。
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