鍼灸師コウタのおうちでできる灸セルフケア 「多汗症」編
やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）こんにちは。やお駅前鍼灸
今日、紹介するのは多汗症に効く灸セルフケアです。
身体の代謝が良く、たくさん汗をかく人もいますが、多汗症は自律神経のバランスが乱れてたくさん汗をかく
人もいます。そういう人は、ツボにお灸をして自律神経のバランスを整えていきましょう！
それでは紹介していきます！
多汗症とは・・・
多汗症は、手のひらや顔・頭部・脇・足の裏の限られた部位に多量の発汗がみられる疾患です。
全身にたくさん汗をかく「汗かき体質」とは異なります。
緊張や不安、ストレスから、一時的に交感神経が狂って多汗症になることはありません。
しかし、手のひらの汗や顔面・頭部・脇の下・足の裏からの汗は、自律神経の一つである交感神経の活動にることもあります。
特徴の一つ目は常に発汗しているのではなく、多汗と無汗の状態が交互に見られます。
精神的緊張や体温変化(運動時・環境温度の上昇）をきっかけに、多汗になることがしばしばみられます。
二つ目は左右同時に発汗することがあげられます。発汗する部位では手のひら・足の裏・脇の下・顔面・頭部の５部位に多く、
通常複数の部位に多汗がみられます。
東洋医学で診る多汗症
多汗症を東洋医学で診ると辛い物・甘い物・揚げ物・濃い味のものなど、飲食の不摂生や、外からの湿邪(湿気）が
体内に侵入することで湿が体内にこもり、熱を持ってしまうと、汗をかきやすくなります。
手足や頭部に汗をかきやすく、午後や夕方に発汗しやすいという特徴もあります。
紹介した原因だけではなく、色々原因が考えられますが、共通して言えるのは気・血のバランスと流れ、自律神経の
バランスが崩れていてはいけません。
気・血の流れをスムーズにして、自律神経のバランスを整えるツボにお灸をして予防していきましょう！
ツボを使ったお灸の仕方
２つのツボにお灸をしていきます。
・陰郄(いんげき）
陰郄とは、気・血が集まるところを指し、気・血の流れをスムーズにするツボです。
汗をしずめる働きがあり、寝汗や動悸にも効果的です。
場所：手のひらの小指側の手首から人差し指１本分、肘に向かったところ
・三陰交(さんいんこう）
３つの経絡が交わるところにあるツボで、内臓の働きを活発にします。また、冷え症や月経不順など
女性の不調全般に効く、女性にとって重要なツボでもあります。
場所：内くるぶしから指４本分、上にいったところの骨のきわ
お灸をする時、１つのツボに３個お灸をしましょう。
熱くて我慢ができないときはもうそこにはお灸を必要としていない体のサインなので、やめましょう。
気持ちが良いのが一番良いので嫌な感じがしたら中止しましょう。我慢はしてはいけません！
万能ツボ
様々な症状に対応する守備範囲の広いツボです！
「合谷」「三陰交」「足三里」の3つのツボを紹介します。何かあったときやどのツボにお灸をしたらいいかわからないとき
は、まず、この３つのツボを思い出してください！
「合谷」（疲れ目、花粉症、風邪のひきはじめ、イライラ、あがり症、肌荒れ、月経痛など）
日常的に起きる症状に効果があるツボです。
合谷は、指先から腕を通ってのど、口、鼻の脇へ、もうひとつのルートは肺を通って大腸につながります。生命エネルギーのルートにあり、
ここにお灸をすると全身の血流の流れがスムーズになり、このルート上にある様々な器官の症状が緩和されます。
場所：親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ。押すとへこんだり気持ちが良いところ
「三陰交」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症まど）
三陰交は婦人科系の特効ツボといわれます。足を通る陰の３つの経絡(脾、腎、肝)のすべてがここを通過することからこの名前がつきました。
このルートの疾患を網羅し、広く汎用されるので、万能のつぼというわけです。
場所：内くるぶしから指４本分、上にいったところの骨ぎわ
「足三里」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など）
合谷と同様に守備範囲の広いツボで、胃に通じるツボです。
気・血を補い、抵抗力を高める働きがあるので、全身の症状に対応できるのでしょう。
場所：膝のお皿の下の外側のくぼみから、指４本分下に行き、すねのすぐ外側
近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院
当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。
交通事故、むち打ちなどもお任せください
院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
体のことでお困りの方は一度ご相談ください。
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