鍼灸師コウタのおうちでできる灸セルフケア 「胃もたれ・食欲不振」編
やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）こんにちは。やお駅前鍼灸接骨の鍼灸師コウタです。
今日は胃もたれ、食欲不振に対するお灸のセルフケアを紹介します！
食べすぎやストレスで胃もたれ、食欲不振になります。他にも生まれつき胃が弱かったりすると、
おこることがあります。
胃の機能を低下しないようにお灸していきましょう！
胃もたれ・食欲不振とは・・・
胃もたれは、食べすぎや飲みすぎ、消化の悪いものを食べたなどの以外の理由なく起こる胃もたれは、
ストレスや胃の消化機能低下、胃をコントロールする自律神経の乱れなどが原因で起こっています。
またピロリ菌感染によって、胃もたれが起こる場合もあります。
食欲不振の原因はストレス、不規則な生活、季節の変わり目、夏バテ、などがあげられます。
これらが原因であればお灸などをして改善ができますが、そうではなく病気で胃痛が起こっている
可能性もあります。過敏性腸症候群、慢性胃炎、胃・十二指腸潰瘍などで胃痛が起こっている場合は
病院を受診しましょう。
東洋医学で診る胃痛・食欲不振
東洋医学で食欲不振を診ると、主に「胃」「脾」の臓器が関係しています。
東洋医学では胃は気を下におろす働きや消化する働きがあります。食べすぎなどが原因で気を下に
おろせなくなると食欲不振の症状が出てきます。
他にもストレスから胃の働きが弱くなったり、消化不良によっても食欲不振が出てくることもあります。
胃もたれを東洋医学で診ても外的要因がほとんどで、食べすぎ飲みすぎ、油ものを摂りすぎ、ストレス、
などが原因で胃いもたれが起こります。食べすぎたり、油ものを摂りすぎたりすることで胃の機能が低下し
消化ができなくなると胃もたれにつながります。
ツボを使ったお灸の仕方
２つのツボにお灸をしていきます。
・足三里（あしさんり） 「消化機能を良くする｝
気と水の流れをスムーズにし、消化機能に働きかけるツボです。
胃痛、胃もやれ、食欲不振、下痢などに効果があります。外出先やオフィスでなら、椅子にかけて、
ツボを強く押すだけでも効果が期待できます。
場所：膝の外側にあるくぼみから指４本分下がったすねの縁。
・中脘（ちゅうかん） 「胃に活力を与える」
胃の中央に位置し、消化器系の働きを維持し、食欲増進をサポートします。
嘔吐や下痢、消化不良にも活躍するツボです。
場所：身体の中心線上、おへそとみぞおちの中間。
お灸をする時、１つのツボに３個お灸をしましょう。
熱くて我慢ができないときはもうそこにはお灸を必要としていない体のサインなので、やめましょう。
気持ちが良いのが一番良いので嫌な感じがしたら中止しましょう。我慢はしてはいけません！
万能ツボ
様々な症状に対応する守備範囲の広いツボです！
「合谷」「三陰交」「足三里」の3つのツボを紹介します。何かあったときやどのツボにお灸をしたらいいかわからないとき
は、まず、この３つのツボを思い出してください！
「合谷」（疲れ目、花粉症、風邪のひきはじめ、イライラ、あがり症、肌荒れ、月経痛など）
日常的に起きる症状に効果があるツボです。
合谷は、指先から腕を通ってのど、口、鼻の脇へ、もうひとつのルートは肺を通って大腸につながります。生命エネルギーのルートにあり、
ここにお灸をすると全身の血流の流れがスムーズになり、このルート上にある様々な器官の症状が緩和されます。
場所：親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ。押すとへこんだり気持ちが良いところ
「三陰交」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症まど）
三陰交は婦人科系の特効ツボといわれます。足を通る陰の３つの経絡(脾、腎、肝)のすべてがここを通過することからこの名前がつきました。
このルートの疾患を網羅し、広く汎用されるので、万能のつぼというわけです。
場所：内くるぶしから指４本分、上にいったところの骨ぎわ
「足三里」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など）
合谷と同様に守備範囲の広いツボで、胃に通じるツボです。
気・血を補い、抵抗力を高める働きがあるので、全身の症状に対応できるのでしょう。
場所：膝のお皿の下の外側のくぼみから、指４本分下に行き、すねのすぐ外側
近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院
当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。
交通事故、むち打ちなどもお任せください
院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
体のことでお困りの方は一度ご相談ください。
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