鍼灸師コウタの1分ストレッチ 腕のストレッチ 「腕橈骨筋編」
やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）こんにちは。やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師コウタです。
あっという間にもうすぐ６月です😖
梅雨の時期も近づいているので体調を崩さないようにお気を付けください。
前回、前々回は上腕の筋肉を紹介してきました。
今回は前腕にある腕橈骨筋です！
それでは紹介していきます！
腕橈骨筋とは・・・？
腕橈骨筋は上腕骨の外側下部から始まり、橈骨茎状突起に付きます。
肘を曲げる、手を内側にひねる、手を外側ひねる動作の時に使っています。
どんな人におススメ・・・？
腕橈骨筋は上腕から手首につながり手首や指の動きに関与します。
パソコン作業や手元を使う仕事の人はよく腕橈骨筋を使っています。
他にも缶やビンの容器からコップに飲み物を注ぐ、容器のフタを開ける動作
などにも関与しています。
スポーツ動作でいえば、ゴルフや野球のスイング動作やテニス、バトミントンの
スマッシュする時に使っています。
ストレッチの仕方
①まず、正座します。
②前傾姿勢になり、体の前で両手の甲を床につけます。
③息を吐きながらお尻を上げて、両手の甲に体重を乗せます。
このストレッチを２０秒×３セットを深呼吸しながら行います。
腕橈骨筋が柔らかくなったら・・・
腕橈骨筋が柔らかくなれば、パソコンが打ちやすくなったり手元の
作業がしやすくなります。
スポーツだったら、ゴルフや野球、バトミントンの振るという動作
がしやすくなります。
スポーツだけではなく日常生活でも使っている筋肉なので
ストレッチをして筋肉を緩めていきましょう！
近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院
当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。
交通事故、むち打ちなどもお任せください
院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
体のことでお困りの方は一度ご相談ください。
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