鍼灸師コウタのおうちでできる灸セルフケア 「胃痛」編
やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）こんにちは。やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師コウタです。
今日は胃痛に対するお灸のセルフケアを紹介します！
胃痛の原因は色々あります。これから冬の季節になりだんだん寒くなって、冷えで胃痛が
起こることもあるのでお灸で冷やさないようにしながらさまざまな原因にも対処していきましょう！
胃痛とは・・・
胃痛がおこる原因としてまず、食事が関係しています。
偏食や過食、飲みすぎ、唐辛子」やカフェインの過剰摂取による刺激など胃粘膜への負担が大きい食生活
によって胃粘膜が傷つくと胃痛がおこります。
生活習慣以外にもピロリ菌の感染やストレスによって消化機能をコントロールしている自律神経がバランスを
崩すと、胃痛が出てきます。
ピロリ菌などに感染するとお灸では治らないので、病院を受診しましょう。
東洋医学で診る胃痛
東洋医学で胃痛を診ると原因を4つに分けられます。
①生まれつき胃が弱い
②冷え
③精神的影響
④暴飲暴食
これらの原因が組み合わさって胃痛を起こすことが多く、役立つツボにお灸をしていきましょう！
胃腸が弱い、暴飲暴食の場合は消化吸収を助け、胃を元気に。
ストレスが原因の場合は気の流れを良くしていきます。
胃痛の時に控えたい食べ物は、胃の粘膜を刺激するレモンや柑橘類、酢の物など酸味の強いもの、
コーヒーや緑茶などカフェインが多いものは避けましょう。
反対に消化機能を改善するダイコンやニンジンはおすすめです。
ツボを使ったお灸の仕方
３つのツボにお灸をしていきます。
・胃兪（いゆ） 「胃の不調に効く」
背中にはすべての内臓につながるツボがあり、「兪」の字がつきます。
胃兪は胃につながるツボで、生まれつき胃の弱い人向きのツボです。
食欲不振や胸やけ、胃もたれにも効果的です。
場所：第１２胸椎の突起部の外側で指の幅２本分のところ。
・足三里（あしさんり）「消化器系を整える」
足三里は胃腸・脾臓につながるツボで、消化器系を整え、気・血の流れを良くします。
胃痛以外にも、ストレスや食べすぎによる下痢を止め、胃腸を整える働きもあります。食欲不振にも効果的です。
場所：膝の外側にあるくぼみから指４本分下がったすねの縁。
・内関（ないかん） 「ストレスを緩和」
内関が属する経絡は「心」に通じ、精神や意識などもコントロールします。内関は精神を安定させ、
気を整えて痛みを軽減させます。ストレスが症状の原因になりやすい現代では、覚えておくと便利です。
場所：手のひらを上にして、手首のシワから肘に向かって指３本分とった中央。
お灸をする時、１つのツボに３個お灸をしましょう。
熱くて我慢ができないときはもうそこにはお灸を必要としていない体のサインなので、やめましょう。
気持ちが良いのが一番良いので嫌な感じがしたら中止しましょう。我慢はしてはいけません！
万能ツボ
様々な症状に対応する守備範囲の広いツボです！
「合谷」「三陰交」「足三里」の3つのツボを紹介します。何かあったときやどのツボにお灸をしたらいいかわからないとき
は、まず、この３つのツボを思い出してください！
「合谷」（疲れ目、花粉症、風邪のひきはじめ、イライラ、あがり症、肌荒れ、月経痛など）
日常的に起きる症状に効果があるツボです。
合谷は、指先から腕を通ってのど、口、鼻の脇へ、もうひとつのルートは肺を通って大腸につながります。生命エネルギーのルートにあり、
ここにお灸をすると全身の血流の流れがスムーズになり、このルート上にある様々な器官の症状が緩和されます。
場所：親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ。押すとへこんだり気持ちが良いところ
「三陰交」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症まど）
三陰交は婦人科系の特効ツボといわれます。足を通る陰の３つの経絡(脾、腎、肝)のすべてがここを通過することからこの名前がつきました。
このルートの疾患を網羅し、広く汎用されるので、万能のつぼというわけです。
場所：内くるぶしから指４本分、上にいったところの骨ぎわ
「足三里」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など）
合谷と同様に守備範囲の広いツボで、胃に通じるツボです。
気・血を補い、抵抗力を高める働きがあるので、全身の症状に対応できるのでしょう。
場所：膝のお皿の下の外側のくぼみから、指４本分下に行き、すねのすぐ外側
近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院
当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。
交通事故、むち打ちなどもお任せください
院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
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