鍼灸師コウタのおうちでできる灸セルフケア 「視力低下」編
やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）こんにちは。やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師コウタです。
今日紹介するのは視力低下の灸セルフケアです！
スマホやパソコンを見る人は昔に比べてすごく多いです。それに伴い視力が低下していて、メガネやコンタクトを
している人が増えています。
目が疲れていると視力低下の原因にもなるので灸でケアをしていきましょう！
それでは紹介していきます！
視力低下とは・・・
「よく目を細める」「文字や物が見づらくなった」「目が疲れやすい」と感じることはありませんか？
これらは視力低下の症状です。急激な視力低下は白内障などの病気も考えられるので、お医者さんの診断を受けましょう。
スマホやパソコンのやり過ぎから、視力を落とす人が最近は増えています。
こうした人にはお灸のケアをオススメします！
視力回復に良い食べ物は緑黄色野菜です。カボチャやトマト、ニンジンなどが緑黄色野菜になり、この中に含まれている
「ルテイン」という栄養素が視力回復に注目されています。
東洋医学で診る視力低下
視力低下を東洋医学で診ると肝臓と腎臓の働きと関係があります。
肝臓は目と繋がっていて、肝臓でためている血を使って目を栄養しています。肝臓が不調になり血が少なくなると目に栄養
できなくなるので視力低下が起こります。
その他にも元から身体が弱いものが目を使いすぎて気血を消耗すると、目が栄養できなくなり視力低下が起こります。
失われた気と血を鍼灸で補い、予防していきましょう！
ツボを使ったお灸の仕方
今回は２つのツボにお灸をしていきます。
・光明（こうめい）
遠くのものが見えにくくなったり、疲れからくる視力の低下には、足にある光明にお灸をすると良いです。
目に光明を与えることから名づけられ、目のかゆみにも効くツボです。
場所：足の外くるぶしと膝のシワの外側との間の、下１/3のところ。
・陽陵泉（ようりょうせん）
光明と同じ経絡に属し、筋肉の疾患によく使われるツボです。
目が疲れるとまわりの筋肉が張ってきます。その筋肉の張りを軽減して、視力低下の原因を改善します。
場所：膝の外側にある大きな骨のすぐ下。
お灸をする時、１つのツボに３個お灸をしましょう。
熱くて我慢ができないときはもうそこにはお灸を必要としていない体のサインなので、やめましょう。
気持ちが良いのが一番良いので嫌な感じがしたら中止しましょう。我慢はしてはいけません！
万能ツボ
様々な症状に対応する守備範囲の広いツボです！
「合谷」「三陰交」「足三里」の3つのツボを紹介します。何かあったときやどのツボにお灸をしたらいいかわからないとき
は、まず、この３つのツボを思い出してください！
「合谷」（疲れ目、花粉症、風邪のひきはじめ、イライラ、あがり症、肌荒れ、月経痛など）
日常的に起きる症状に効果があるツボです。
合谷は、指先から腕を通ってのど、口、鼻の脇へ、もうひとつのルートは肺を通って大腸につながります。生命エネルギーのルートにあり、
ここにお灸をすると全身の血流の流れがスムーズになり、このルート上にある様々な器官の症状が緩和されます。
場所：親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ。押すとへこんだり気持ちが良いところ
「三陰交」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症まど）
三陰交は婦人科系の特効ツボといわれます。足を通る陰の３つの経絡(脾、腎、肝)のすべてがここを通過することからこの名前がつきました。
このルートの疾患を網羅し、広く汎用されるので、万能のつぼというわけです。
場所：内くるぶしから指４本分、上にいったところの骨ぎわ
「足三里」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など）
合谷と同様に守備範囲の広いツボで、胃に通じるツボです。
気・血を補い、抵抗力を高める働きがあるので、全身の症状に対応できるのでしょう。
場所：膝のお皿の下の外側のくぼみから、指４本分下に行き、すねのすぐ外側
近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院
当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。
交通事故、むち打ちなどもお任せください
院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
体のことでお困りの方は一度ご相談ください。
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