鍼灸師コウタのおうちでできる灸セルフケア　「めまい」編

こんにちは。やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師コウタです。

今日はめまいに対する灸セルフケアです。
めまいは体の関係で女性に多いと思います。女性だけでなくても、男性や学生の方もよくめまいがするという人も
多いです。今日はめまいに対して、東洋医学だったらどういう状態でめまいがでるのかや症状の軽減が期待できる
ツボを紹介していこうと思います。
それでは紹介していきます。

めまいとは・・・

めまいの原因は大きく３つに分けられます。
①耳に原因があるめまい
②脳に原因があるめまい
③その他の原因（生活習慣など）
この３つが原因として挙げられますが、①、②が原因の場合、メニエール病や動脈硬化、突発性難聴など病気の
前兆の可能性があるので、まずは病院に行って医師の診断を受けましょう。

③の場合、ストレスや寝不足、疲労などが原因となることもあります。
メニエール病は精神的・肉体的疲労、ストレス、睡眠不足などの状態の人に起こりやすい傾向があります。
栄養のバランスをとる、適度に運動やストレッチなどを行う、気分転換をする、睡眠を十分にとるなどをして
規則正しい生活を心がけましょう。

東洋医学で診るめまい

めまいを東洋医学で診ると「肝」「脾」「腎」の臓腑に関連しています。
原因は大きく分けると３つあります。

①イライラなどのストレスが過剰になることで肝の調子が悪くなります。そこから発生する熱が頭に上がって
　めまいを引き起こします。

②脾と胃の消化吸収機能が弱いために気血の生成が減り、気血が十分に脳へ届かず栄養できないとめまいが起こります。
　心身の疲れが溜まると症状が強くなり、横になると症状が弱くなるのが特徴です。

③お酒や揚げ物、味の濃いものなど飲食の不摂生や過労などから脾と胃の消化吸収機能が下がることで老廃物が溜まってしまい、
　気の流れを邪魔して、気血が脳に届かない事によってめまいが起こります。

３つの原因を紹介しましたが、ひどい肩こりやストレス、水の流れの停滞が原因でもめまいは起こります。
お灸で「血・水」の流れをスムーズにし、ストレスにより不安定になった「気」の流れを調整していきましょう！

ツボを使ったお灸の仕方

２つのツボにお灸をしていきます。

・内関（ないかん）
手首近くにある内関は、不安やイライラなど日常生活に起こりやすい「心痛」のツボといわれています。
急なめまいや立ちくらみを和らげます。乗り物酔いにも活用されるツボです。

場所：手のひらを上にして、手首のシワから肘に向かって指３本分とった中央。

・肩井（けんせい）
　首や肩のこりに有効なツボで、肩こりが原因のプチ不調によく使われるツボです。
　腕が上げられないときもこのツボが活躍します。

場所：首の１番出ている骨と左右の肩先を結んだ線の中央あたりの１番盛り上がったところ。

お灸をする時、１つのツボに３個お灸をしましょう。
熱くて我慢ができないときはもうそこにはお灸を必要としていない体のサインなので、やめましょう。
気持ちが良いのが一番良いので嫌な感じがしたら中止しましょう。我慢はしてはいけません！

万能ツボ

様々な症状に対応する守備範囲の広いツボです！
「合谷」「三陰交」「足三里」の3つのツボを紹介します。何かあったときやどのツボにお灸をしたらいいかわからないとき
は、まず、この３つのツボを思い出してください！

「合谷」（疲れ目、花粉症、風邪のひきはじめ、イライラ、あがり症、肌荒れ、月経痛など）
　日常的に起きる症状に効果があるツボです。
　合谷は、指先から腕を通ってのど、口、鼻の脇へ、もうひとつのルートは肺を通って大腸につながります。生命エネルギーのルートにあり、　　　　
　ここにお灸をすると全身の血流の流れがスムーズになり、このルート上にある様々な器官の症状が緩和されます。

場所：親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ。押すとへこんだり気持ちが良いところ

「三陰交」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症まど）
　三陰交は婦人科系の特効ツボといわれます。足を通る陰の３つの経絡(脾、腎、肝)のすべてがここを通過することからこの名前がつきました。
　このルートの疾患を網羅し、広く汎用されるので、万能のつぼというわけです。

場所：内くるぶしから指４本分、上にいったところの骨ぎわ

「足三里」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など）
　合谷と同様に守備範囲の広いツボで、胃に通じるツボです。
　気・血を補い、抵抗力を高める働きがあるので、全身の症状に対応できるのでしょう。

場所：膝のお皿の下の外側のくぼみから、指４本分下に行き、すねのすぐ外側

近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院

当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。

交通事故、むち打ちなどもお任せください

院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
体のことでお困りの方は一度ご相談ください。

生活指導はこちらから見ることができます。

近鉄八尾駅西口より徒歩3分
八尾市本町７-７-12　1F
ファミリーロード入口の店舗です

ご予約、ご相談はお電話、ラインでお受けしております。
TEL　072-988-7717
ライン予約は友達追加をし、お名前、希望日時、症状、電話番号を明記してください
直接メッセージでご予約を確定させていただきます。