鍼灸師コウタのおうちでできる灸セルフケア　「耳鳴り」編

こんにちは。やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師コウタです。

今日紹介するのは「耳鳴り」の灸セルフケアです。
耳鳴りがよくあるからといって、放っておくと病気の可能性もあるので、まず、医者の診断を受けましょう。
それでも治らない場合は、そういう時はお灸をしてセルフケアをしていきましょう！
それでは紹介していきます。

耳なりとは・・・？

耳鳴りは何も音がしていないのにもかかわらず、自分の耳や頭の中で雑音が聞こえる状態をいいます。
急な気圧の変化などで感じる一時的な耳鳴りは誰にでも起こることがあり、特に心配することはありませんが、
症状が長引き、日常生活に支障をきたすような場合は病院に行き、治療が必要です。
耳鳴りは、加齢や騒音、筋肉のけいれん、病気などさまざまな原因で起こることがあります。

耳鳴りは、いくつかのタイプがあります。
①高音の耳鳴り（キーン）（ピー）
　金属音や電子音のような擬音で表現されることが多く、耳を塞ぐと音が大きくなるのが特徴です。
　突発性難聴、メニエール病、老人性難聴、自律神経失調症が考えられます。

②重低音の耳鳴り（ブーン）（ボー）（ゴォー）（ザー）
　耳が詰まったような感覚を伴い、耳を塞ぐと音が小さくなるのが特徴です。
　メニエール病、中耳炎、首・肩こり、急な気圧の変化が考えられます。

③持続する拍動性の耳鳴り（シャー）（ジョー）（ドクドク）（ドコドコ）
　この耳鳴りは非常に危険です。脳梗塞・脳出血の前兆だったり、脳腫瘍による血管の圧迫の可能性があるので、
　病院で検査をしてもらいましょう。

東洋医学で診る耳鳴り

耳鳴りを東洋医学で診ると「肝」と「腎」が関係しています。

耳と腎は密接な関係があります。
腎は、生命活動の源である「腎精」の貯蔵庫です。この腎の調子が悪くなると、さまざまな老化現象が現れます。
その代表的な症状の一つに耳鳴りがあります。特に高齢で、難聴など聴力が減退してきた方に多いタイプの耳鳴りですが、
若い人の耳鳴りの原因にもなります。

肝はイライラや憂鬱な気持ちなど感情的な刺激によって傷つきやすいです。
耳の周囲には、肝の経絡が集まっているため、ストレスなどで肝の調子が悪くなると、耳への影響も現れやすくなります。
ストレスが原因の耳鳴りは、キーンと高く強い音のことが多く、症状に波があるのも特徴です。

お灸で頭部への気・血・水の流れをスムーズにし、肝・腎の調子を整えましょう！

ツボを使ったお灸の仕方

２つのツボにお灸をしていきます！

・腎兪（じんゆ）
　老化現象の改善にも効果的といわれる腎兪は腎臓につながるツボです。
　腎臓の調子が悪くなると耳鳴りや難聴を引き起こします。水分代謝をスムーズにします。

場所：第２腰椎と第３腰椎の間から指２本分外側。
＊わからない人は肋骨の一番下の高さのところで探してみましょう！

・中渚（ちゅうしょ）
　手の甲側にあるツボで、「渚」とは水に浮かぶ小さな島を指し、耳鳴りのほかにも難聴にも有効です。
　頭痛、のどの腫れ・痛みにも効果的なツボです。

場所：手の甲にあります。小指と薬指の関節の間で、少し手首より。

お灸をする時、１つのツボに３個お灸をしましょう。
熱くて我慢ができないときはもうそこにはお灸を必要としていない体のサインなので、やめましょう。
気持ちが良いのが一番良いので嫌な感じがしたら中止しましょう。我慢はしてはいけません！

万能ツボ

様々な症状に対応する守備範囲の広いツボです！
「合谷」「三陰交」「足三里」の3つのツボを紹介します。何かあったときやどのツボにお灸をしたらいいかわからないとき
は、まず、この３つのツボを思い出してください！

「合谷」（疲れ目、花粉症、風邪のひきはじめ、イライラ、あがり症、肌荒れ、月経痛など）
　日常的に起きる症状に効果があるツボです。
　合谷は、指先から腕を通ってのど、口、鼻の脇へ、もうひとつのルートは肺を通って大腸につながります。生命エネルギーのルートにあり、　　　　
　ここにお灸をすると全身の血流の流れがスムーズになり、このルート上にある様々な器官の症状が緩和されます。

場所：親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ。押すとへこんだり気持ちが良いところ

「三陰交」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症まど）
　三陰交は婦人科系の特効ツボといわれます。足を通る陰の３つの経絡(脾、腎、肝)のすべてがここを通過することからこの名前がつきました。
　このルートの疾患を網羅し、広く汎用されるので、万能のつぼというわけです。

場所：内くるぶしから指４本分、上にいったところの骨ぎわ

「足三里」（肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など）
　合谷と同様に守備範囲の広いツボで、胃に通じるツボです。
　気・血を補い、抵抗力を高める働きがあるので、全身の症状に対応できるのでしょう。

場所：膝のお皿の下の外側のくぼみから、指４本分下に行き、すねのすぐ外側

近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院

当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。

交通事故、むち打ちなどもお任せください

院長自ら積極的にスポーツイベントに参加しているため、スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
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