鍼灸師木村のおうちでできる灸セルフケア「足の疲れだるさ」編

2024年1月30日 2024年1月30日

やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）

こんにちは、やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師木村です。
２月３日は節分ですが、皆様は豆まきをなさいますか？恵方巻は召し上がられますでしょうか？
7種類の具材を包む恵方巻きは、七縁起の良い福神にちなみ「福を巻き込む」食べ物とされています。
今年の恵方は東北東（細かくいうと東北東微東）なんだそうです。無言で１本丸ごと一気に食べると
願いが叶うそうなので、皆様も試してみては如何でしょうか？

今日は足の疲れ・だるさに効果のあるツボを御紹介しましょう！
日頃からお灸ケアをすることによって、足のだるさや疲れが取れるだけでなく予防する事にもなりますので、
是非、効果のあるツボへのお灸をお試しになってみて下さい。

「足の疲れだるさ」について

足の疲れやだるさは、長時間の立ち仕事や長距離を歩いた後、スポーツの後などに感じる事があります。
これは足の筋肉がこわばり、血流が悪くなることが原因で起こるものです。
また、冷えやむくみによっても足がだるくなりやすい傾向にあります。

東洋医学では

東洋医学では、疲れやだるさのタイプによって「弱っている臓器」の機能を改善するために用いるツボが異なります。
① 血の巡りが悪いため力が入らず、だるい状態：弱っている臓器は「消化器と肝臓」
② 水の流れが滞っているために、足がむくんだり重だるい状態：弱っている臓器は「消化器と腎臓」
上記の臓器の機能が低下していると、血の巡りが悪くなったり水の停滞を引き起こし、足の疲れやだるさが生じてしまいます。

ツボを使ったお灸の仕方

★足三里(あしさんり)「元気を回復する」：万能ツボで紹介しているツボです。足の疲れでも、体全体の治癒力を高めることが大切です。
気や水の流れをスムーズにして体の抵抗力を高めます。
場所：膝の外側の端にあるくぼみから指４本分下がったすねの縁の部位

★ 湧泉(ゆうせん)「足腰の疲れをとる」：腎の気が湧き出るところからこういわれます。気や水の流れを整え、体に活力を与えます。
場所：足裏のつま先から踵の間で、つま先から1/3の所にある凹んだ部位

万能ツボ

様々な症状に対応する守備範囲の広いツボです！
「合谷」「三陰交」「足三里」の3つのツボを御紹介します。何かあったときや、どのツボにお灸をしたらいいかわからないとき
は、まず、この３つのツボを思い出してください！

「合谷」（疲れ目、花粉症、風邪のひきはじめ、イライラ、あがり症、肌荒れ、月経痛など）
　日常的に起きる症状に効果があるツボです。
　合谷は、指先から腕を通ってのど、口、鼻の脇へ、もうひとつのルートは肺を通って大腸につながります。生命エネルギーのルートにあり、　　　　
　ここにお灸をすると全身の血流の流れがスムーズになり、このルート上にある様々な器官の症状が緩和されます。

場所：親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ。押すとへこんだり気持ちが良いところ