院長日誌26日目 頭寒足熱 頭を冷やすと得られる効果 冷やすためには？
やお駅前鍼灸接骨院（八尾市本町7-7-12）こんにちは、やお駅前鍼灸接骨院の前川です。
残暑厳しいですがいかがお過ごしでしょうか？
暑い日が続くと寝苦しい日も続きますが、
そんなときは頭寒足熱がおすすめです。
本日はその頭寒足熱についてお話していきます。
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頭寒足熱とは
頭寒足熱とは字の通り頭を冷やし、足元を温めることです。
足を温めるの体全体の血流が良くなり、
普段から使いすぎて熱がこもりやすい頭を冷やすことで、
脳の温度を下げ脳の興奮を沈めます。
そうすることで身体がリラックスし自然治癒力が活性化します。
そして頭寒足熱は自律神経の働きを調整する役割もあります。
頭寒足熱の方法
冷やす、温めるといっても色々な方法がありますがお勧めの方法があります。
夏場
頭に昔ながらの氷枕もしくはSスリープ
足は布団から出ないようにするだけでOKです
冬場
頭に昔ながらの氷枕もしくはSスリープ
足元に湯たんぽもしくはペットボトルにお湯を入れておいておく
ペットボトルの場合はお風呂の残り湯でもOKです。
春、秋は暑がりな人は夏のやり方、寒がりな人は冬のやり方を続けてください。
Sスリープは水を入れて置いておくだけなので便利です。
氷枕は氷を使うことで頭の熱を効率的に吸収してくれます。
どちらとも水を使ったものが効果的です。
※保冷剤やアイスノンは熱の吸収率が悪いので頭を冷却する効果は出ません
頭寒足熱の効果
1，自律神経を整える
頭が熱くなっていると脳温が上がり交感神経が優位になり、落ち着かなくなる。
頭寒足熱で、副交感神経優位にすることができる
2，脳は脂質の多い組織なので高温に弱く、高温状態が続くと組織破壊を起こす。
認知症などの要因位あると言われている。
3，脳温を下げることより、脳波が深いリラックス状態の波形を示す
睡眠の質を高めることができます。
4，深い睡眠がとれているときは免疫力の向上た免疫の調節を行っていると言われています。
5，冷え性の改善、体温の分布が正常になる
頭が熱くなっていると体温のほとんどが頭に行ってしまい、
手や足などの末端組織への熱の供給がストップします。
そうなることで身体が冷えやすく冷え性になります。
頭の熱を取ることで体温の分布が正常になり冷え性が軽減していきます。
上記のように頭寒足熱は身体にとってメリットが多いのですべての方々へお勧めです。
近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院
このように当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。そしてその人に合ったオーダーメイド治療を行なっています。スポーツされるかたの体のケアもおまかせください。
またマタニティー、出産後のケアも行っております。
骨をボキボキ鳴らさないソフトな治療をおこなっております。また広いキッズスペースを貸切で治療させていただいております。
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