鍼灸師木村のおうちでできる灸セルフケア「風邪のひきはじめ」編

こんにちは、やお駅前鍼灸接骨院の鍼灸師木村です。
2月22日は猫の日でしたね。 これは猫の日実行委員会が「ニャンニャンニャン」とよめることから1987年に 「猫と一緒に暮らせる幸せに感謝し、猫と共にこの喜びをかみしめる記念日を」という趣旨で制定されたんだそうです。
ペットは癒しになりますものね。お灸でも、皆様に癒されて頂ければと思っています。

今日は風邪のひきはじめに効くツボを御紹介したいと思います。
「風邪は万病のもと」というのは有名なフレーズですが、これは古代中国の医・科学書である『黄帝内経』の「風者百病之長也」が基になっています。 古代中国では悪い風が入ると人の体を損ない、さまざまな病気を引き起こすと考えられ、それを風邪(ふうじゃ)と呼びました。風邪のような些細な病も、放っておくと様々な病気に転じるので、気をつけようということなのでしょう。

「風邪のひきはじめ」について

風邪(かぜ)とは 、正式には「風邪症候群」といって、一般的にくしゃみ、鼻水、鼻づまり、のどの痛み、咳、たん、発熱などの症状の総称を指します。
日頃注意していてもひいてしまう「風邪」ですが、風邪は口や鼻から入ったウイルスにより粘膜が炎症して、のどの痛みや鼻水など様々な症状を引き起こします。もし「かぜかな?」と思ったら、私たちの体に備わっている抵抗力、免疫力、体力等を高めて対応したいものです。
帰宅直後のうがいや手洗い、十分な水分やたんぱく質・ビタミンなどの栄養摂取、良質の睡眠を取ることで予防に繋がりますし、ひきはじめの風邪退治には有効です。

東洋医学では

風邪は『風邪(ふうじゃ)』という邪気が首や肩、のどから入った状態と考えます。ひきはじめに首や肩のこり、のどの痛みが起こるのはこのためです。ひどくならないうちに邪気を払うのがベストです。
東洋医学的な考え方では、かぜは大きく2つに分けられます。
① はじめに背中がゾクゾクッとするタイプ:「風寒」のかぜ
②  のどが腫れて痛むタイプ:「風熱」
のかぜ

ツボを使ったお灸の仕方

万能ツボでも御紹介している「合谷」のツボです。
★ 合谷(ごうこく)「抵抗力をつける」:風邪のひきはじめに進行を抑えるには、抵抗力をつけることが大切です。

場所:親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ、押すとへこんだり気持ちが良いところ

★ 肩井(けんせい)「肩や首のこりをほぐす」:風邪の引き始めに、肩や首のこり・頭痛症状が出現することがありますが、肩井は気の流れを整え、肩や首のこりを軽減します。

場所:第7頸椎(首を前に倒した時に、首の下にに突き出た骨)と左右の肩先を結んだ線の中央辺りの一番盛り上がった部位【肩に手を置いて、中指が触れる辺りの周辺を押し、痛く感じるところがツボです】

★ 大椎(だいつい)「邪気の侵入を防ぐ」:自律神経のバランスを整え、邪気の侵入を防ぎます。風邪の予防やひきはじめに効果的なツボです。

場所:第7頸椎(首を前に倒した時に、首の下にに突き出た骨)のすぐ下のくぼみ

万能ツボ

様々な症状に対応する守備範囲の広いツボです!
「合谷」「三陰交」「足三里」の3つのツボを御紹介します。何かあったときや、どのツボにお灸をしたらいいかわからないときは、まず、この3つのツボを思い出してください!

★「合谷」(疲れ目、花粉症、風邪のひきはじめ、イライラ、あがり症、肌荒れ、月経痛など)
 日常的に起きる症状に効果があるツボです。
 合谷は、指先から腕を通って、のど、口、鼻の脇へ、もうひとつのルートは肺を通って大腸につながります。生命エネルギーのルートにあり、ここにお灸をすると全身の血流の流れがスムーズになり、このルート上にある様々な器官の症状が緩和されます。

場所:親指と人差し指の骨が出合う、人差し指側のくぼみ、押すとへこんだり気持ちが良いところ

★「三陰交」(肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など)
 三陰交は婦人科系の特効ツボといわれます。足を通る陰の3つの経絡(脾、腎、肝)のすべてがここを通過することからこの名前がつきました。このルートの疾患を網羅し、広く汎用されるので、万能のつぼというわけです。

場所:内くるぶしから指4本分、上にいったところの骨ぎわ

★「足三里」(肌荒れ、月経痛、月経不順、頻尿、眠りが浅い、多汗症、冷え症など)
 合谷と同様に守備範囲の広いツボで、胃に通じるツボです。気・血を補い、抵抗力を高める働きがあるので、全身の症状に対応できるのでしょう。

場所:膝のお皿の下の外側のくぼみから、指4本分下に行き、すねのすぐ外側

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近鉄八尾駅徒歩3分 やお駅前鍼灸接骨院

当院では痛みだけでなくその人の生活習慣などを見直し同じ症状が再発しないように指導させていただいています。
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